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A continuación te presentamos algunos ejercicios sencillos de meditación. ¡Que los disfrutes!

Buenos dias, voy a pasarles unas meditaciones sencillitas con todo y el mail original del creador tal como me autorizò a reproducirlas desde su pàgina web
 
Quiero proponer que empecemos a meditar todos sobre una base regular diaria.
 
Segùn lo poco que sabemos a nivel cientìfico sobre la meditaciòn, SI AYUDA a tener una mejor calidad de vida, asì que aún los màs excepticos no pueden perderse el usarla.
 
Para los que ya la han practicado o han leído sobre ella en libros de psicologìa, esoterismo, magia, etc... sabràn que es la clave del encuentro ìntimo con uno mismo.
 
Tambièn hay quien afirma, que uno puede contactarse con fuerzas superiores y entidades de luz mediante la meditaciòn.
 
Yo personalmente estoy de acuerdo con las tres ideas anteriores, pero creo que todos estaremos de acuerdo con al menos una de ellas.
 
Ahora sì el ejercicio, sencillitito:
 
Acostados y relajaditos cierren los ojos y sonrìan, sientan la sonrisa en su rostro, luego pasen esa sensaciòn agradable de la sonrisa a todo el cuerpo, sonrìanle a su cabeza, a sus manos, su corazòn. sus pulmones, asi todo el cuerpo. tòmense todo el tiempo que quieran en esta fase
 
Una vez que hayan llenado todo su cuerpo con"la sonrisa interior" (asì la llaman los taoistas y practicantes de chikung). Ahora imaginen una luz dorada que los llena de pies a cabeza y cuyo resplandor ilumina todo el cuarto donde ustedes estèn. Concentrènse en aumentar la cantidad de brillo, luego otra vez y otra vez. Intensifiquen el brillo un total de 7 a 12 veces.
 
Luego, relájense, sonrìan de nuevo y abran los ojos.
 
Ahora algo importante: intenten porfavor practicar esto dos veces al dia en sesiones de cinco minutos, quisiera que todos lo hiciéramos. Imaginemos por un momento que esa luz realmente afecta y mejora al mundo, si cada uno de nosotros regala 10 minutos de luz al dia o màs, uf, cuanto mejor no seràn nuestras vidas y el mundo si todos lo hacemos???
 
Bueno, con lo ùltimo me fuì un poquito màs allà de mi objetivo original, prùebenlo y sientan el cambio primero en ustedes, OK ? hàganlo por beneficio propio.
 
Una cosa màs?  ¿Què tal si logràramos hacerlo a la misma hora???
Es dificil querernos coordinar todos pero que tal si cada quien toma por ejemplo para meditar  las 6:00 am cuando se despierta y las 10:00 pm cuando se va a dormir, la idea es que cada quien medite dos veces al dia por cinco minutos y como de ser posible lo estaremos haciendo cerca de horas exactas como las 6:00 am, 7:00 pm , etc... muy posiblemente al mismo tiempo habrà otras personas llenàndose de luz a la misma hora
 
Quisiera sugerirle a todos seguir esta idea, concretamente yo aqui en la Ciudad de Mèxico lo estoy haciendo a las 6:00 y 7:00 am todos los días, asì como a las 8:00, 9:00 y 10:00 pm, asi como en cualquier otro momento en que veo que va a dar la hora exacta y puedo dedicar un poco de tiempo a la operaciòn antes descrita. Quiero entusiasmar a todos a meditar y tengo que poner el ejemplo, si todos meditamos y nos llenamos de luz todos los dias....espero que seamos capaces de lograr muchos milagros en nuestras vidas personales y ahora si porque no? talvez en el mundo también
 
Gracias por su atenciòn
Por un mundo mejor y màs espiritual siempre su amigo
Golden Indigo
 

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